Atteignez vos objectifs de santé et de fitness avec un coaching personnalisé en sport et nutrition...
Vous n'êtes plus qu'à quelques clics d'une nouvelle vie!
Coaching sportif à Paris / Hauts-de-Seine
Bienvenue sur Fabien Integral Training, votre site incontournable pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être ! Chez nous, nous sommes persuadés que chaque individu mérite de se réaliser et d’atteindre ses aspirations. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, perdre du poids ou optimiser votre nutrition, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.
Vous avez un but, mais vous manquez de connaissances ou pensez ne pas avoir le temps ? Pas de souci ! Nous vous guiderons à travers chaque étape. Ici, pas de programmes génériques comme ceux proposés trop souvent sur certains sites et qui ne sont pas adaptés à vos besoins spécifiques et à votre profil.
Nous utilisons toutes les disciplines – poids de corps, barres et haltères, machines de musculation, kettlebells, TRX, cross training, cardio, bandes de résistance, arts- martiaux – pour vous aider à atteindre votre but. Grâce à un coaching nutritionnel personnalisé et des programmes d’entraînement sur mesure, nous vous offrons un soutien professionnel constant pour surmonter les obstacles et adopter un mode de vie sain et durable.
Que ce soit en présentiel ou à distance grâce aux dernières technologies, nous vous offrons la possibilité d'atteindre vos objectifs, où que vous soyez en France ! Profitez d'une formation professionnelle flexible et adaptée à vos besoins, pour un apprentissage efficace et personnalisé. Rejoignez nous et transformez vos ambitions en réalité, peu importe votre localisation !
Nous nous basons sur les quatre piliers du bien-être – activité physique, nutrition, sommeil et gestion du stress – pour garantir une approche holistique et durable.
Ensemble, ouvrons la voie vers un « vous » plus fort, plus sain et plus épanoui !
Les quatre piliers du bien-être et de la pleine santé...
Bouger...
Bouger est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Que ce soit en courant, en marchant, en participant à des sports collectifs, en faisant de la randonnée ou même en accomplissant des tâches ménagères, l’activité physique offre de nombreux bienfaits. En plus de brûler des calories, elle contribue à renforcer les muscles, les os, le cœur et les poumons, à prévenir certaines maladies, à réduire le stress et à améliorer l’humeur.
Bouger, c’est aussi prendre du plaisir, se divertir, se défouler, se détendre et sociabiliser. Il existe une multitude d’activités physiques à choisir, il vous suffit de sélectionner celle qui correspond à vos goûts, à votre niveau et à vos objectifs personnels.
En résumé, bouger est bénéfique pour votre corps et votre esprit ! Pour vous aider à rester motivé, nous proposons des séances de coaching sportif personnalisées, en solo ou en duo, ainsi que des programmes sportifs évolutifs. Faites le choix de l’activité physique et transformez votre bien-être dès aujourd'hui !
S'alimenter...
Manger est une activité vitale pour tous les êtres vivants. C'est la nourriture que nous apportons à notre organisme qui va lui permettre de fonctionner correctement. Mais manger n'est pas seulement une question de survie, c'est aussi un plaisir, une source de bien-être et de partage. Il est important de manger sainement avec des aliments variés et équilibrés, avec modération en évitant les excès et en pleine conscience en étant attentif à nos émotions...c'est donc un acte à la fois simple et complexe qui implique notre corps, notre esprit et nos émotions.
Vous avez besoin de conseils, d'un rééquilibrage alimentaire, de calculer votre métabolisme de base, vos macros, d'aide pour vous fixer des objectifs de poids réalistes et atteignables? Comptez sur nous!
Récupérer...
Dormir joue un rôle crucial dans la régénération du corps et de l'esprit. Pendant le sommeil, notre organisme se répare, renforce notre système immunitaire et consolide la mémoire et les apprentissages. Un repos de qualité permet également de réguler nos hormones, de maintenir un équilibre émotionnel et de réduire le stress.
Négliger notre récupération risque de compromettre notre bien-être général, en augmentant les risques de maladies chroniques, de troubles de l'humeur et de diminution des performances cognitives. Ainsi, accorder une attention particulière à la qualité et à la quantité de sommeil est essentiel pour une vie saine et équilibrée.
Se relaxer...
L'équilibre mental est devenu un pilier primordial dans une société ou tout doit toujours aller plus vite et où l'on doit toujours être plus performant.
Il est essentiel de réduire le stress. Cela permet de mieux gérer ses émotions, de maintenir une attitude positive face aux défis et aide aussi à prévenir l'anxiété et la dépression, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
Prendre soin de son bien-être mental, par des pratiques comme l'activité physique, la méditation et des moments de détente est crucial pour réduire le stress et vivre de manière plus sereine.
Objectifs
L'objectif de perte de poids est essentiel pour améliorer la santé globale et atteindre la silhouette souhaitée. En adoptant des habitudes saines, telles qu'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, on peut non seulement perdre du poids, mais aussi renforcer la confiance en soi et favoriser le bien-être général. Il est crucial de se fixer des objectifs réalistes, car des attentes démesurées peuvent entraîner frustration et découragement. Progresser à son rythme permet d'assurer des résultats durables et de maintenir une motivation constante. Pensez également à intégrer des techniques de gestion du stress, car le mental joue un rôle clé dans la perte de poids. Ensemble, nous explorerons des stratégies efficaces pour transformer votre démarche de perte de poids en un parcours positif et épanouissant!
L'objectif de prise de masse est essentiel pour quiconque souhaite augmenter sa musculature et sa force. Pour atteindre cet objectif, il est crucial d'adopter une alimentation adaptée, riche en protéines, glucides complexes et bonnes graisses. Une consommation calorique suffisante est nécessaire pour soutenir la croissance musculaire. Parallèlement, un programme d'entraînement bien structuré est indispensable. Cela devrait inclure des exercices de résistance, comme la musculation, qui stimulent les muscles et favorisent leur développement.
Il est également important de varier les exercices, en intégrant des mouvements composés tels que le squat, le soulevé de terre et le développé couché, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois. La récupération joue un rôle tout aussi important : dormir suffisamment et accorder des jours de repos à vos muscles permettent de maximiser les gains.
Enfin, la patience et la constance sont les clés pour obtenir des résultats durables. En évitant les blessures et en restant engagé dans votre programme, vous pourrez transformer votre silhouette et améliorer vos performances physiques sur le long terme.
La musculation chez les adolescents n'est pas à prohiber, mais plutôt à encadrer avec soin. En effet, l'intérêt pour cette pratique physique ne cesse de croître. Lorsqu'elle est adaptée à l'âge, aux niveaux et aux besoins des jeunes, la musculation peut offrir de nombreux bienfaits pour leur santé et leur bien-être.
Les avantages de la musculation pour les adolescents sont multiples : elle favorise le développement musculaire et osseux, améliore la coordination et contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de surpoids. En intégrant la musculation de manière appropriée dans leur routine d'activité physique, les jeunes peuvent ainsi bénéficier d'une meilleure condition physique et d'une santé optimisée à long terme.
Vous avez un objectif particulier que vous ne trouvez pas dans le menu...contactez nous pour que nous en discutions ensemble. Nous serons ravis de trouver des solutions pour vous!
Meilleures ventes de la boutique:
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Places Limitées
Pack Coaching à Distance PREMIUM 140,00 €
Séance bilan offerte
Pour atteindre vos objectifs de remise en forme, nous vous offrons une opportunité unique : une séance d'essai gratuite et sans engagement. Cette première rencontre à domicile, en salle ou en ligne est bien plus qu'une simple introduction ; elle constitue le point de départ idéal pour établir une relation personnalisée et efficace.
Au cours de cette séance, nous prendrons le temps de vous connaître, d'écouter vos besoins et de comprendre vos aspirations. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en muscle, améliorer votre endurance ou tout simplement adopter un mode de vie plus sain, notre équipe est là pour vous guider.
Nous réaliserons également un bilan complet de votre condition physique, ce qui nous permettra d’élaborer un plan d’entraînement sur mesure, adapté à vos capacités et à vos objectifs. De plus, cette séance sera l'occasion de répondre à toutes vos questions et d'éclaircir vos doutes concernant l'entraînement et la nutrition.
Alors n’hésitez plus, faites le premier pas vers une vie plus saine et active. Contactez nous dès aujourd'hui pour réserver votre séance d'essai gratuite. Ensemble, nous pouvons transformer vos ambitions en réalité !
Vos succès, notre fierté
Les avis Google sont un reflet authentique de l'expérience que nos clients vivent avec Fabien Integral Training. Qu'il s'agisse de coaching sportif ou de conseils nutritionnels, nos clients partagent ici leurs impressions et les résultats obtenus grâce à nos programmes personnalisés. Ces avis témoignent de la qualité de notre accompagnement et de notre engagement à transformer chaque parcours en une réussite durable.
Qui suis-je ? Découvrez mon identité et mon histoire.
Bienvenue sur mon site de coaching sportif et nutritionnel!
Je suis Fabien, passionné de sport et d'activités physiques depuis mon enfance. J'ai exploré de nombreuses disciplines comme l'athlétisme, la natation, le volley-ball, le ski, et le surf. Cependant, c'est dans la pratique du karaté, durant 20 ans, que j'ai véritablement trouvé ma voie. Cette discipline m’a appris le goût de l’effort, la concentration, la rigueur, la combativité et l’esprit d’équipe. C'est également dans ce cadre que j'ai développé ma passion pour la pédagogie, en obtenant mon premier diplôme d'instructeur et en enseignant à des élèves de tous niveaux, des débutants aux confirmés, adultes comme enfants.
Avec une maîtrise en STAPS et un diplôme de coach en nutrition, j'ai exercé pendant 20 ans en tant que manager de salles de fitness. Cette expérience m'a permis de comprendre l'univers du fitness et de la musculation, ainsi que les attentes et objectifs variés des pratiquants. Trop souvent, les programmes et accompagnements proposés manquaient de personnalisation et de temps, laissant de côté les besoins spécifiques des clients. C'est pourquoi j'ai décidé de mettre l'humain au cœur de ma démarche de coaching sportif et nutritionnel.
Ma philosophie repose sur la personnalisation totale de chaque programme, car je crois que chaque personne est unique et mérite une approche sur mesure. Mon approche holistique se fonde sur l'empathie et une pédagogie adaptée à chacun. Je suis motivé par le désir de vous aider à améliorer votre santé et à vous guider vers l'atteinte de vos objectifs.
Grâce à mon sens de l'observation et de l'écoute, je saurai vous pousser à donner le meilleur de vous-même tout en vous encourageant et en vous rassurant à chaque étape de votre progression. Mon objectif est de vous rendre autonome dans votre pratique sportive et vos choix nutritionnels, afin de vous conduire vers une vie saine et équilibrée.
Ensemble, nous établirons des objectifs "S.M.A.R.T" (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels), ce qui vous permettra de suivre vos progrès de manière claire et motivante.
Rejoignez moi pour transformer votre vie et atteindre enfin vos objectifs de santé et de bien-être !
N'attendez plus, commencez votre parcours vers une meilleure version de vous-même dès aujourd'hui !
